Izlaganje suncu može biti ugodno, ali važno je planirati aktivnosti kako bi se smanjio rizik od opeklina. Najjače sunčevo zračenje obično je između 10 i 16 sati, pa je najbolje u tom periodu provoditi više vremena u hladu ili u zatvorenom prostoru.
Kratke šetnje ili aktivnosti u hladu pomažu da tijelo i koža ne budu preopterećeni UV zračenjem. Također, raspoređivanje pauza tijekom dana i unošenje tekućine održava hidrataciju i smanjuje opterećenje kože.
Ako planirate duže boravke na otvorenom, važno je nositi zaštitnu odjeću, šešire i sunčane naočale te redovito nanositi kremu za sunčanje. Planiranje aktivnosti u ranim jutarnjim ili kasnim popodnevnim satima dodatno smanjuje rizik od opeklina i omogućuje ugodan boravak na svježem zraku.
Pametno planiranje vremena na suncu pomaže u zaštiti kože, održava energiju i sprječava neugodne posljedice prekomjernog izlaganja UV zrakama.